洋葱虽然好处多，但也有饮食禁忌

洋葱虽然好处多，但也有饮食禁忌

洋葱是我们日常餐桌上常见的食材。有的人对它爱不释手，有的人对它绕道而走。主要是因为它那扑面而来的味道。你喜欢吃洋葱吗？你了解洋葱有那些好处吗？

洋葱，又称葱头、圆葱、球葱、荷兰葱等，在我国分布很广泛，有三个品种，分别是红皮洋葱、黄皮洋葱和白皮洋葱，主要产地有山东、福建、内蒙古、甘肃等地，是一种常见的蔬菜。洋葱营养价值很高，欧美国家称之为蔬菜皇后。

1、降血糖

洋葱中含有甲苯磺丁脲，它可以促进胰岛B细胞分泌胰岛素，并能抑制肝糖原分解和糖原异生，降低血糖。高血糖多人常吃洋葱可以降血糖。

2、健胃消食

洋葱含有一种叫姜辣素的成分，这种成分可以刺激胃酸分泌、增进食欲，促进消化。积食胃口不好的盆友，可以通过吃洋葱来健胃消食

3、杀菌抗感冒

洋葱中所含的大蒜素具有较强的抗菌消炎作用，对多种病毒有抑制和杀灭作用，其作用与抗生素类似，能够抵御流感病毒预防感冒。

洋葱的饮食禁忌：

洋葱虽然功效多，但也有饮食禁忌。

1、洋葱不可过量食用，会胀气和放屁，给人造成不快。

2、患有消化系统疾病及容易肠胃积气的人不宜食用。

3、皮肤瘙痒者不宜吃洋葱，或加重病情。

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