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秋季养生注意什么这几点非常关键苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:13:52 阅读: 来源:防腐剂厂家

现在正处于秋季,在这时候的天气是比较干燥的,同时早晚的温差也是比较大的,所以我们在秋季的时候就非常容易出现各种各样的疾病了,这对我们的健康影响还是比较大的,所以我们在秋季养生就要注意方式和方法才行了,一起看看吧。

忌悲

中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气,否则是会让我们的健康受到双重影响的了,这样无疑是非常不利于我们健康的。同时,还应尽量收敛神气、平和心态,以适应秋天容平之气。

咽津

秋季多干燥,人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出,“真液养真阴”,就是教大家咽津,具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。通过这样的方法是可以帮助我们起到缓解干燥不适问题的了,对于我们健康的来说有好处哦。

润肺

秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋阴润燥。另外,吃百合、秋梨等也可润肺,吃这些食物是可以帮助我们很好的滋阴润燥的哦,非常推荐大家去吃。

上面就给大家介绍了秋天养生需要注意的几个重点了,可以发现我们在秋天的时候容易出现身体的不适,特别是会因为干燥天气而影响我们大家健康了,因此对于上面介绍的这几点就需要重视,这样才可以帮助我们在秋天更健康。

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