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冷食易导致宫缩孕妇夏季应健康饮食

发布时间:2020-04-22 15:30:52 阅读: 来源:防腐剂厂家

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一盘冷的寿司,孕妈妈上吐下泻,甚至出现了子宫严重收缩的症状。每年的炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战,冷热酸甜到底怎么吃,如何合理安排饮食?

南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任介绍,夏季孕妇特别要注意饮食卫生,海鲜类食品不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,孕妇进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

其次在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

此外,孕妇夏季还应该避免高糖食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果。在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定。为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。

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