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【消息】胖妞独家大白菜减肥食谱神奇方法让肥肉快速消失

发布时间:2021-01-03 02:14:34 阅读: 来源:防腐剂厂家

白菜粗纤维

白菜可能大家听到,都会质疑说,这种蔬菜有减肥的效果吗?假如你也这样认为的,那就大错特错了,别看白菜看上去一清二白的样子,但实际上减肥食谱中最少热量和脂肪就要是属白菜了为第一了。白菜不单单是补充维生素铁、钾,其中维生素A的含量也比较丰富。最重要是粗纤维富含也是非常的多,所以使用白菜食谱减肥是绝对没错的。

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白菜炖豆腐

材料:白菜一颗、豆腐3-4小块。

方法:

做法:

1、首先豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味,白菜斜切成片。

2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。

3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

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木耳其实一个减肥食谱中很有效果的方法,因为木耳不单单是质地柔软,加上可素可昏,还可以养血驻颜。令肌肤变得更加红润,所以加上粗纤维较多的白菜一起,做成一道白菜木耳减肥食谱,两全其美的减肥方法,怎么能不尝试呢?

白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

方法:白菜手撕成小片,然后木耳一定要先泡软,然后再洗净。

做法:

1、锅中放油,当然为了减肥,油可以选择适合减肥效果的橄榄油 ,减少热量的增加,之后再放入小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。

3、接着开始放入白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;

4、待白菜炒只7-8分熟之后,再放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。

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