秋季养生吃红色食物,补血美容
秋季养生吃红色食物,补血美容多吃红色食物不仅可以提高人的兴致,对养生也有益处。比如山楂、红枣、红薯、红肉等,都是养生的好食材。1山楂:酸甜开胃山楂,味酸甘,性微温,入脾、胃、肝经。山楂含有多种有机酸和维生素C,对胃肠运动功能具有调节作用,可增进食欲,开胃消食。由于春节期间很多人摄入了大量高脂肪、高热量食物,以至年后回来很多人出现消化不良的情况,此时吃些山楂有助开胃。另外,因山楂活血化瘀,其中所含的山楂酸能防治心脑血管疾病。日常生活中,可把山楂当成零食,也可在汤、菜中加入几块山楂,味道更加鲜美、健康!山楂虽是一种药食同源的好东西,但也不是人人都适合食用。山楂只消不补,脾胃虚弱之人不宜多食。2红枣:补血美容红枣是补血圣品,这已经是深入人心的养生观念了。红枣味甘性温,具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能。气血足了,冬季就不会手脚冰冷,气色自然也好。入秋天气转凉,容易让人心神不宁,躁郁不安,食用红枣,能安神助眠;将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,不仅补中益气,亦可止咳润肺。民间有俗语:一日三枣,青春不老,说明红枣是女人美容养颜的的佳品。红枣中的铁和钙等矿物质,能促进造血,防治贫血,使肤色红润。红枣还含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷,能促进皮肤细胞代谢,促进皮下血液循环,防止色素沉着,使皮肤白晰细腻,毛发光润,面部皱纹平整,达到美白祛斑、护肤美颜的效果。但是红枣不宜过多食用,否则有损消化功能,造成便秘。此外,经期女性和糖尿病人不适宜食用红枣。3红薯:排毒瘦身红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效。红枣味甘,性平,归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。红薯被称为营养最均衡的保健食品。红薯中含有较丰富的食物纤维素,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,还能有效地阻止糖类变为脂肪,以达到减肥瘦身的效果。4红肉:驱寒和温补红肉是指在烹饪前呈现岀红色的肉,猪肉、羊肉等哺乳动物的肉都是红肉,羊肉也适合春寒时节进补。从中医角度来说,羊肉等性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,可适当吃,既可御寒,还能提高机体抗病能力,缓解中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等症状。但是,红肉每天的摄入量须控制在一定量上,每餐还应多吃青菜以辅佐消化,达到营养均衡。
TAG标签:
什么是混合性酸碱平衡失调晶状体膨胀所致青光眼应该做哪些检查
紧急避孕药会改变排卵期吗
产后闭经怎么治疗
- 求助各位老师请问高效液相色谱的发展前景现铸造江都塑胶场地布老虎电能Frc
- 华北科技亮相2008年英特尔信息技术峰会塑料套管络筒机洗车水锁紧垫圈补偿器Frc
- 微机远程测控技术在集中供热系统的设计与应餐边柜打火机柜机潜水泵激光焊机Frc
- FESPA再度与惠普成为合作伙伴续约三年霍州抄表系统隧道机械螺纹接头暖气安装Frc
- 广州石化PP价格下调挤出成型罗定叫号机丝印网框网印机Frc
- 中国过程安全系统市场将保持两位数增长混凝剂电镀银按钮开关跑步鞋封口机Frc
- DSM推出乙烯基酯碳纤维新品美容镜螺纹胶透明脚垫玉石炉料Frc
- 织物数码喷墨印花技术新进展和应用前景裘皮玩具交换机圆度仪花生油活动围栏Frc
- 河南省人社厅杨昆锋一行到中国一拖调研0茂名光学棱镜斗篷液压钳密纹网Frc
- 日本三井化学增加新发泡烯烃薄膜生产线精密刀具海绵机械现场总线隔热手套家用开关Frc