要养胃不光吃得好,听音乐能养胃

要养胃不光吃得好听音乐能养胃由于各种缘由，使很多人胃病发作，因而养胃成了很多人的头等大事。那末，该如何养胃呢?今天，小编就与你分享7个养胃的方法，让你肠胃在夏季也不受伤害。养胃除“吃甚么好”这个问题以外，还需要重视怎样吃。毛病的食用方

由于各种缘由，使很多人胃病发作，因而养胃成了很多人的头等大事。那末，该如何养胃呢？今天，小编就与你分享7个养胃的方法成都哪个男性专科医院好
，让你肠胃在夏季也不受伤害。

1、用音乐来安稳肠胃

音乐养身古已有之，或振奋成都看男性去哪家医院好
，或安静，或细水长流，或热忱似火，它能够放松身体细胞，增进肠胃功能。早饭前，你可以听1首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚饭，你就来1首轻松的轻音乐吧。音乐能够令人胃口大开，消化好，到达很好的养胃效果。

2、运动健胃最健康

“左3圈右3圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我们来做运动”运动是万能的方法！这样就能够增强胃的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入眠前做20~40次仰卧起坐。也能够用“摩腹功”推拿，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转推拿约20次。这小小的运动，对养胃可是有很强大的作用呢！

3、适当的刺激肠胃

从中医角度来看，1般肠胃功能强的人，站立时脚指抓地也很牢固，因此，如果你肠胃功能不好，无妨锻炼锻炼脚指。站立或坐姿，双脚放平，牢牢地贴着地面，脚指练习抓地和放松，相互交替，这样能起到很好的紧松刺激作用。

4、食盐温肠胃

这是1种时兴而健康的养胃方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上3横指处。或你也能够用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以到达养胃的作用。

5、情绪要乐观

研究表明，胃及102指肠溃疡与人的心理、情绪息息相干。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能致使胃肠病的产生。因此，预防和医治胃肠病，要常常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、哀伤等不良因素的刺激。

6、衣被要保暖

因此，要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而致使胃病发作。

7、不吃贵的只吃对的

养胃重在饮食，用饮食把它养起来，能到达健脾开胃的目的！养胃吃甚么好呢，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白藊豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、土豆、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“108般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮以后，给你1个健康的肠胃。

推荐1款养胃食谱：

萝卜羊肉汤：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适当。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶便可出锅。此汤补中益气，温胃散寒。

养胃除“吃甚么好”这个问题以外，还需要重视怎样吃。毛病的食用方式，就算是再好的食品，也只能打了水漂，乃至加重胃病。那末，养胃应当怎样吃呢?养胃的食品有哪些呢?

1.早饭要吃热吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，实际上是广义的，其实不单指胃，还包括了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等成都那家医院看男性病好
。

凌晨体内的肌肉、神经及血管都还显现收缩的状态，假设这时候候你再吃喝冰冷的食品，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

天永日久，你会发现怎样吸收不到食品精华，好像总是吃不结实，或是大便总是稀稀的，或是皮肤愈来愈差，或是喉咙总是隐隐有痰不清新，经常感冒，小毛病不断。

这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

2.从生活作息上做起，最最少1天3顿要定时定量，最好给自己设定1个时间表，然后严格遵照。

这同时会对睡眠时间产生影响，由于1些晚睡晚起的人是早中餐1块吃的，这类习惯必须要改。

其实不是说晚上吃夜消可以弥补过来的，由于人的生物钟虽然可之前后移动，但总是在1定范围内，不可能产生太大的差别。

如果不相信的话，可以去查1下相干人体生物钟的资料。

3.1般，胃消化功能不好的人，症状是吃1点点就会饱，略微多吃1点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入眠。硬的、纤维类的东西不好消化。

因此建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充1些食品，但不宜过量，1定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食品以软、松为主，1些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入眠前两3个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入眠，如果觉得肚子空可以多喝水。

4.胃病的人应当戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食品，这些都是最伤胃的。

胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也必须要戒，食品以热为好，这对任何人都是1个考验，特别是酷暑时节。

有两种饮料应当多喝，1是牛奶，2是热水。

牛奶可以构成1层胃的保护膜，每天早上起床后先喝1杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，由于人在大部份情况下会把缺水误认为是饥饿。

5.豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

6.馒头可以养胃，无妨试试作为主食。

7.其他蔬菜水果类的食品是人体不能缺少的，所以应当充足。但最好煮得软1点再吃，这样胃会好受1点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因此水果可以相对多吃。

8.有胃病的人饭后不宜运动，最好休息1下等胃部的食品消化得差不多了再开始工作，或慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

9.非急性情况下，不提倡吃药，由于长时间吃药都有副作用，而胃病是1种慢性病，不可能在短时间内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对养胃特别有效。

10.木瓜合适胃的脾性，可以当作养胃食品，不过对胃酸较多的人，不要使用太多。而且，1定要记住，胃喜燥恶寒，除冰的东西之外，其他寒凉的食品像绿豆沙等也都不宜多吃。