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糖尿病和儿童青少年为何扯在了一起

发布时间:2019-10-17 20:17:27 阅读: 来源:防腐剂厂家

糖尿病是一种无法根治的终身疾病,患病率近年来呈迅速增长的态势,在我国90年代与80年代相比患病率已增长5倍之多。

近几年,儿童青少年糖尿病的发病率也在不断增加,我国有近4000万名糖尿病患者,其中儿童与青少年糖尿病患者约10万人。2008年“联合国糖尿病日”的宣传主题是“糖尿病和儿童青少年”,目的是促进儿童和青少年从小养成健康行为,预防糖尿病的发生。

除了已经确诊的糖尿病人群,还有大量的糖尿病患病的高危人群,我们称之为糖尿病前症人群。这些具有糖尿病患病前症状,在许多青年人中已经出现,如不及时预防,从饮食和运动的角度控制血糖、血压、血脂、血粘在合理范围,将至少有1/3的人将转为正式糖尿病。

(一)征象

餐后高血糖和糖耐量降低(IGT)。

(二)成因

遗传因素和自身生活方式因素。有糖尿病、高血压、高血脂、冠心病家族史的患此症的可能性增大;本人生活中饮食太过精细,荤腥油脂类食物摄入过多,同时缺乏必要的体力运动。

(三)健身处方

应培养在日常生活中多运动的习惯,即在可能使身体参与运动的情况下,都应利用现有的条件进行运动,如在看电视时可以一边看一边做徒手操等。此外,还可以采取以下健身方法:

快步走,每天40分钟以上,按每秒两步的节奏进行。

骑自行车,可作为外出的交通工具,也可在家中使用仿自行车健身器进行。

游泳,夏天进行,每次应连续运动30分钟以上。

(四)辅助保健措施

控制饮食,不宜过饱或过度节食,每餐八分饱即可。多吃蔬菜、水果、粮食(最好是粗粮),少吃油腻,尤其是动物脂肪,如猪油、奶油等。蛋白质方面少吃猪、牛、羊肉,但可吃鱼虾。戒烟限酒少吃甜。此外,多吃豆制品、黑木耳、大蒜、茶等食品是有益的。

适量不间断的运动,避免久坐于电视和电脑前而不动,减少对先进自动化电器和交通工具的依赖。

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