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经典美味的香蕉核桃冰淇淋

发布时间:2020-03-04 16:28:47 阅读: 来源:防腐剂厂家

经典美味的香蕉核桃冰淇淋

经典美味的香蕉核桃冰淇淋 美食杰

今天这道香蕉核桃冰激凌的做法简单,采用热量低的香蕉、益智健脑的核桃仁做成的冰激凌,两者结合,美味营养,吃着超开心。

【香蕉核桃冰激凌】

【主料】

香蕉160克、牛奶15ml、sysi60dq、

【辅料】

核桃3克、可可豆3克、肉桂粉2.5ml

【做法】

1.前一晚,选用已经成熟的香蕉,去除香蕉皮,切段,放入冷藏室冰冻,核桃放在碗中用水浸泡软化

2.次日早晨,将冰冻香蕉常温解冻15分钟左右后,将香蕉、牛奶、核桃用侵入式搅拌器均匀搅拌

3.当冰淇淋足够光滑后,加入肉桂粉搅拌均匀,配上核桃和可可豆,完成

经典美味的香蕉核桃冰淇淋

烹饪技巧

香蕉本身已经具有甜味了,这个甜度对我来说刚刚好,如果你喜欢的话,还可以加入些酸奶,蜂蜜来提味,它可以当早餐,小吃或者甜点,任意时刻只要你想,都能满足你的味蕾。

香蕉的营养价值

1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C.

2.香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

香蕉的食用效果

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3.降血压

经典美味的香蕉核桃冰淇淋

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

总结:进入冬季,冰激凌也非常欢迎,这个纯天然口味的冰激凌把你迷得神魂颠倒,快来和我一起享受这种亲手制作的乐趣吧。

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