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夏天孕妇呕吐怎么办4方法缓解妊娠孕吐-【新闻】

发布时间:2021-04-11 17:04:08 阅读: 来源:防腐剂厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

夏天孕妇呕吐怎么办?刚怀孕的准妈妈常常孕吐,再加上在天气酷热的夏季没有胃口,这可怎么办好呢?别着急,小编就来帮帮,看看怎样解决在夏季孕吐的现象吧。下面小编所推荐的方法仅供准妈妈们参考哦。

夏天孕妇呕吐怎么办

多运动:天气适宜时,准妈妈可以到公园散步,每周3~5次,运动程度以不觉劳累为宜。散步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错,能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外,如果身体条件允许,也可以游泳,做孕妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。

少吃多餐:准妈妈还要少食多餐,多喝水,多吃蔬果,防止便秘,便秘会加重早孕反应。饮食上,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。另外,起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下;不要做过激的运动,不要到嘈杂的环境;疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害,可以向医生咨询,选择安全有效的药物来缓解孕吐。

吃冷食:一些孕妇以为凉的东西不可以吃,怀孕是要提高营养,而不停的增加营养,反而加重孕吐的现象。其实,凉食并不完全不可以吃,知道孕妈适当的吃点还是可以提高胃口和防止孕吐的,但不能过量,注意凡事适可而止,也是利于宝宝健康。

夜晚的小零嘴儿:怀孕期间的孕妈时常都会觉得饿,这时,孕妈可以在家里、房间内备点小零食,预防睡前肚子饿,或者睡前、睡后发生孕吐,可以吃点小零食来缓解一下孕吐的现象。

夏天孕妇呕吐怎么办?准妈妈不如就来试试以上方法吧。

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